¿El CBD ayuda a dormir?

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Son muchas las personas que consumen CBD para mejorar el sueño y prevenir el insomnio, pero, ¿realmente el CBD ayuda a dormir?

La realidad es que sí, se ha demostrado que el CBD mejora la calidad del sueño, y lo hace reduciendo la fase REM del sueño a través de su elevada capacidad para reducir y aliviar la ansiedad.

¿Y qué es la fase REM del sueño? REM significa “rapid eye movement”, o lo que es lo mismo, “movimiento rápido del ojo”, y se trata de la fase en la que mientras dormimos somos más susceptibles a soñar y por tanto, a despertarnos de manera inesperada.

De modo que si reducimos la fase REM, tenemos menos probabilidades de despertarnos a mitad de noche y más de disfrutar de un plácido y reparador descanso. Por lo general la fase REM dura 90 minutos aproximadamente.

¿Cómo el CBD nos mantiene dormidos?

Diferentes estudios han demostrado que el CBD mantiene dormidos y mejora el sueño de personas con estrés postraumático, que son unas de las que más problemas tienen para dormir toda la noche sin despertarse.

Se ha comprobado que el CBD reduce el tiempo de la fase REM no fisiológica, y lo hace gracias a la incidencia que tiene esta sustancia para tratar la ansiedad o la depresión.

Esto hace que los suplementos como el aceite de CBD cada vez sean más utilizados para combatir el insomnio, y es que este tipo de productos ofrecen múltiples beneficios al cuerpo y a la mente.

Además de ser totalmente naturales, el aceite de CBD y otros suplementos son más eficaces que los medicamentos contra el insomnio, y además no tendrás que preocuparte por el efecto de subidón característico del cannabis, ya que el CBD está totalmente libre de THC.

Propiedades del CBD para mejorar el sueño

El cannabinoide CBD tiene un gran potencial para regular el ciclo del sueño, consiguiendo un sueño mucho más profundo, relajado y reparador.

Su principal ventaja, a diferencia de los clásicos medicamentos para combatir el insomnio, es que el CBD favorece la vigilia cuando sale el sol, gracias a su interacción con el sistema cannabinoide endógeno, que es el que se encarga de mediar en diferentes procesos corporales, teniendo los receptores alojados en el cerebro, la piel y otros tejidos del cuerpo. Esto, unidos a los cannabinoides endógenos, permiten disfrutar de resultados muy eficaces.

Esto hace que el CBD sea muy eficaz para tratar la somnolencia, una afección que provoca cansancio diurno debido a un sueño inestable y a un descanso de baja calidad.

En cualquier caso, hay que dejar claro que el CBD no provoca sueño de manera instantánea, sino que lo que hace es potenciar un ciclo del sueño mucho más saludable, favoreciendo un descanso de calidad y ayudándonos a mantenernos despiertos por el día.

CBD y melatonina

La razón por la que el CBD es tan eficaz para el sueño es su función sinérgica, actuando como un eficaz mediador con otros ingredientes que aumenta la efectividad de otros cannabinoides.

Cuando el CBD se consume con melatonina reduce el periodo de latencia, impidiendo despertarse a mitad de la noche y favoreciendo un sueño mucho más estructurado.

Esto significa que aunque el CBD es muy eficaz por sí solo, la eficacia del CBD aumenta enormemente si se combina con melatonina.

La melatonina es una hormona endógena que se produce en las glándulas pineales. Cada persona produce su propia melatonina de forma natural, aunque también se puede aumentar su producción mediante suplementos de CBD, lo que es altamente recomendable cuando tenemos problemas para conciliar el sueño, ya que ayudará a dormir de forma más rápida, además de favorecer que pasemos más tiempo dormidos.

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